Forma fisikoa entrenamendu motaren arabera 1

Taula pare bat prestau dittudaz, goixan esandako berba aspergarrixak modu grafiko eta bizkorrian ikustarazteko: lehelenguak karga eta frekuentzia maximuan egindako entrenamendua irudikatzen dau; bigarrenak, barriz, planifikaziño progresibuakin eta deskantsuak errespetauta lortzen dirazen emaitzak. Kolumna gorrixak, 3 hillabetian zure forma fisikuak egingo daben gitxigorabeherako progresiñua irudikatzen dabe.